5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(h三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式ǎo)的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器(qì)官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养(三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的(de)参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。三维向量叉乘公式矩阵，三维向量叉乘公式行列式

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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