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伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热(rè)心(xīn)，它的脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔(róu)内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操(cāo)练，才干(gàn)有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下(xià)方画圆(yuán)再打直。

　　不是重(zhòng)心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚(jiǎo)，左脚为(wèi)半脚掌，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左(zuǒ)脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可以左右脚交流，有必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运与左右脚和地(dì)上的效果而产(chǎn)弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷的(de)状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右(yòu)脚，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即逆(nì)时针旋转90度(dù)。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构(gòu)成拉(lā)丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足(zú)与后(hòu)足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后(hòu)脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图(yòng)是引导女士(shì)并(bìng)足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰(qià)办法相同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　手指头在里边怎么动，扣自己的正确手势图 　　以上是男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步(bù)，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈(xiè)；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧(cè)移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚尖加(jiā)一些(xiē)揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了(le)；当撤让步时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地(dì)歇息(xī)在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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