宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且音(yīn)频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二(èr)次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪(zào)处理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特刺(cì)激感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特(tè)点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以及混音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得(dé)语言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引发了(le)观众的(de)情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应的研究进展(zhǎn)》，大部(bù)分(fēn)ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是(shì)不(bù)同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关(guān)的。

当然(rán)，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相比于直接外放的效果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则(zé)是更好的(de)选择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说是(shì)哪(nǎ)些了，免得(dé)有打广告的嫌(xián)疑。其(qí)实只要声(shēng)音清晰，声场、定位、成(chéng)像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放(fàng)松紧绷(bēng)的神经

别忘(wàng)了我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入睡

O(∩_∩)O

准备好(hǎo)了吗？我(wǒ)们(men)开始吧

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