白(bái)露，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节(jié)气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时(shí)间变(biàn)短，光照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次p>

白露时(shí)早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增(zēng)加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气(qì)，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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