网络中很多人是为了自己的(de)身(shēn)体健康，也是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是哪一些(xiē)运动是(shì)对于(yú)自己真的很好(hǎo)和有效(xiào)呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很多人(rén)都表示不理解，那么(me)想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有(yǒu)什么(me)优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什么伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很多(duō)专家说(shuō)各种运(yùn)动(dòng)，各种好处和坏处(chù)，或者是各(gè)种利弊等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情小(xiǎo)编只是(shì)想要(yào)说不一样的地方就是(shì)适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也是如此，提肛运(yùn)动(dòng)到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动对(duì)于身体本(běn)身(shēn)有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当时曾江(jiāng)和(hé)一些(xiē)爷爷(yé)在刘烨(yè)的(de)带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几个(gè)爷爷的(de)身体还(hái)是很不错的啊(a)！为(wèi)了保持自己的身体健康，这(zhè)些(xiē)爷(yé)爷的方式都(dōu)不(bù)一样，其中一个则是曾江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这个事(shì)情当时(shí)刘烨都表示意外(wài)，最终的结(jié)果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可(kě)以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运动的定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运(yùn)动是指有规(guī)律地往上提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提一(yī)松就是(shì)提(tí)肛(gāng)运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提(tí)肛(gāng)运动(dòng)的精髓，所以小编想要说(shuō)的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有一定(dìng)的依据，是根据人(rén)的发展和生理进(jìn)行(xíng)处理的(de)方式，在此时已经是有了自(zì)己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗(ma)？科(kē)学回答是跟这方面(m脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思iàn)无关，也不能壮阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提(tí)肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在(zài脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思)晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提肛56次，大小便后(hòu)紧(jǐn)接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次等等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮助，要说提(tí)肛运(yùn)动(dòng)对(duì)于身(shēn)体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望提肛(gāng)运动可(kě)以(yǐ)被适(shì)合的(de)人使用！

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