睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bi平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思é)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出(chū)现视力下(xià)降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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