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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减肥和(hé)降(jiàng)低血压(yā)的功效与作用。

　　首先黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉，当作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非(fēi)常多的微量元(yuán)素和(hé)钾(jiǎ)元(yuán)素，而且还有很多其他(tā)的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫血的功(gōng)效。

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大(dà)黄(huáng)米属(shǔ)于(yú)同一种物质(zhì)雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质，大(dà)黄米别名(míng)是软(ruǎn)黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年生(shēng)草本。

　　秆直(zhí)立，单生或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛(máo)或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约(yuē)30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边(biān)缘(yuán)具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米(mǐ)中所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有(yǒu)利(lì)于生长发育。

　　黍(shǔ)米中含有的粗纤维(wéi)、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨基酸(suān)，对调补机(jī)体代谢十分重要。

大黄米是(shì)什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同(tóng)一(yī)种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而(ér)成(chéng)。

　　适于(yú)贫瘠干燥(zào)土壤(rǎng)生长，多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯(sī)。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物(wù)，含有的(de)人体必需(xū)的(de)八(bā)种氨基酸的含量均高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎是大米(mǐ)和(hé)小麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或(huò)少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具(jù)长(zhǎng)约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘(lí)米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺(cì)毛，下部(bù)裸(luǒ)露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约(yuē)雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为(wèi)小穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与小穗等长，大多为11脉；第一外稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃(fū)薄膜(mó)质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　颖果圆形或椭(tuǒ)圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色(sè)、黄色(sè)或褐色(sè)，性粘或(huò)不(bù)粘。

　　我(wǒ)国华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一般分两(liǎng)种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子粘者为黍(shǔ)；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者为稷。

　　本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用(yòng)，各(gè)详专条。

　　【食(shí)用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮(chuāng)、烫伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富(fù)的维生(shēng)素E，每(měi)100克中含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含量丰富，为大米(mǐ)的4倍。