5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到中国飞机事故率是多少刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量(li中国飞机事故率是多少àng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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