5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为数学集合符号大全图解，数学集合符号大全及意义12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到(dào)世界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪(jì)中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间(jiān)的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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