绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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