随着(zhe)工作和生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助眠手段。目前，除(chú)了服(fú)药外，一种名为ASMR的(de)音频助(zhù)眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的(de)时候(hòu)打开快(kuài)手或者抖音都有(yǒu)一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看可爱(ài)各种各样的(de)声(shēng)音(yīn)。从(cóng)术语角(jiǎo)度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应(yīng)，意思(sī)是(shì)指人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情节和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它就(jiù)是(shì)通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通(tōng)过模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种(zhǒng)感(gǎn)知反(fǎn)应被(bèi)触发，就会带来一(yī)系列效果(guǒ)，包(bāo)括放(fàng)松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效(xiào)目(mù)前在(zài)国内外还存(cún)在(zài)一些争议(yì)，神经学(xué)上也还没有十(shí)分严谨(jǐn)的(de)学(xué)术结论，很多听众之所(suǒ)以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。

在网络上，有各种(zhǒng)各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网(wǎng)络哄睡音频(pín)”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各(gè)类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络(luò)传到(dào)千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未(wèi)得到(dào)学(xué)术上(shàng)的完全(quán)认可(kě)，但大π键电子数的计算方法，大π键电子数怎么看(dàn)是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会音乐不是(shì)么。

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