中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的(de)。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立(lì)定跳远成绩的基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试(shì)结(jié)构(gòu)和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分珍贵(guì)，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽(jǐn)力做到(dào)不丢分。

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