一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是(shì)正常(cháng)成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好的运(yùn)动的(de)。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常(cháng)的速度，一小时大闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活(huó)动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，掘亩(mǔ)余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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