哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈密(mì)瓜的(de)热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好的，现在(zài)哈(hā)密瓜(guā)也看到有(yǒu)卖(mài)的了(le)适合在(zài)减肥的(de)时(shí)候吃吗？哈(hā)密瓜什么时(shí)候吃是比较合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在(zài)其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会(huì)导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品(pǐn)种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的(de)哈(hā)密瓜(guā)，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有(yǒu)哈密瓜吃，不(bù)过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产(chǎn)最(zuì)为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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