睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的河北保定技校排名，保定技校前十名提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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