中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地(dì)市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：勿必和务必的区别，务必是什么意思呀225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)勿必和务必的区别，务必是什么意思呀跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动作或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一(yī)定高度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立(lì)定跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科(kē)目(mù)两科考试成绩得(dé)分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均分勿必和务必的区别，务必是什么意思呀超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按0.5的(de)权重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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