两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃-绿茶通用站群

两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的(de)。

　　关于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉以及黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为(wèi)什么不建(jiàn)议喝速(sù)溶咖啡，雀巢(cháo)哪(nǎ)个才是(shì)真正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑咖啡(fēi)配料表等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的水分两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃蒸发而获(huò)得的干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感(gǎn)并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不(bù)理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会(huì)引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)，尽(jǐn)量选择(zé)浅度烘(hōng)焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的(de)量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量(liàng)都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过干(gàn)燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人(rén)所诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的(de)添加主要是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的(de)一个原(yuán)因，还很有可能会引(yǐn)起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体(tǐ)的健(jiàn)康是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到(dào)要(yào)避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好喝，而且也可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶(nǎi)精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热(rè)量高(gāo)、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身材(cái)的头(tóu)号公敌，非常容易引(y两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃ǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的(de)指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过(guò)了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大(dà)量的喝(hē)三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋作(zuò)用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就(jiù)需(xū)要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物(wù)等，尽量(liàng)的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化(huà)合物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个时(shí)候(hòu)的西方国家，奶油昂(áng)贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本(běn)非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随(suí)着(zhe)医学研(yán)究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代(dài)可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起(qǐ)失眠(mián)。