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中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具(jù)体(tǐ)以各(gè)省各学校为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控(kòng)制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续(xù)跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳(tiào)远成绩(jì)的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用(yòng)也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好，欧莱雅染发剂和施华蔻染发剂哪个好1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试(shì)采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即(jí)一个必考科(kē)目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取必考科目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试成绩得分的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来(lái)说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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