绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(蓝宝石的寓意是什么fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很(hěn)好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这蓝宝石的寓意是什么就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(w蓝宝石的寓意是什么èi)道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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