睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了ht: 24px;'>再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡(shuì)是由(yóu)于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指导(dǎo)下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药一定(dìng)要在(zài)医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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