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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然(rán)饮料之一，被(bèi)誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义(yì)是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体钙(gài)的(de)最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。粗犷，粗旷和粗犷区别在哪p>

　　种类(lèi)复杂，至少(shǎo)有100多种，主(zhǔ)要成(chéng)份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些，实际(jì)上(shàng)所(suǒ)谓(wèi)的浓牛奶不过是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶(nǎi)的话(huà)，则(zé)会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起(qǐ)食(shí)用，认为(wèi)这(zhè)样味道(dào)更好，实际上将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起草酸(suān)反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙(gài)、头(tóu)发干枯(kū)等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和(hé)稀饭一起食用，可(kě)以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确的。

　　牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样可(kě)以为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶(nǎi)的粗犷，粗旷和粗犷区别在哪话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫(pò)转(zhuǎn)化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这(zhè)样(yàng)实(shí)际上是起不到什么营(yíng)养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送(sòng)服，这样(yàng)做会破坏(huài)药物中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到治(zhì)疗疾(jí)病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶(nǎi)煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮(zhǔ)牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再加。