一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行(xíng)设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本的(de)活动方(fāng)式之一(yī)，似(shì)乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心(xīn)率(lǜ)控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行(xíng)的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下(xià)：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎(h二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗ū)整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强肌(jī)肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能，促(cù)进胃(wèi)肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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