5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世(shì)界纪(jì)录分为体育(yù)龙有几个爪 龙有两个根吗赛(sài)事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年龙有几个爪 龙有两个根吗(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(q龙有几个爪 龙有两个根吗ián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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