白(bái)露(lù)，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感觉(jué)到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度(dù)也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的(de)闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行运广西属于南方还是北方动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎(yán)症，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日(rì)凉。广西属于南方还是北方“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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