睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继续工作(zuò)、韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的(de)人群可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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