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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也是(shì)可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要(yào)注意只(zhǐ)能(néng)少(shǎo)量(liàng)的(de)吃(chī)一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中(zhōng)含(hán)有大量的(de)水分，是一种赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量的(de)糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密(赶歌圩的读音是什么，赶歌圩的拼音怎么读mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带(dài)之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石(shí)河子(zi)一(yī)带(dài)也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最为著名,故(gù)称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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