5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)42周是几个月，42周是几个月保质期前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育(yù)赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo42周是几个月，42周是几个月保质期)者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来(lái)日(rì)子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōn42周是几个月，42周是几个月保质期g)里世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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