5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业(yè)比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频什么的阳光填合适的词 阳光恰当的词语有哪些繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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