一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程是(shì)正常成年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基(jī莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义)本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世莫衷一是什么意思 莫衷一是是褒义还是贬义界上(shàng)最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程以及一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米(mǐ)正(zhèng)常，一(yī)小时步行大约多少千米路程，一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)远，一小时步行大概多少千米等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下知识(shí)：

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次(cì)，运(yùn)动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强消化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐(nài)源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功(gōng)能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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