晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单(dān)，又(yòu)好(hǎo)吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以及晚餐(cān)吃什么健(jiàn)康(kāng)又营(yíng)养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较(jiào)健康(kāng)营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃什么会(huì)瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以(yǐ)吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀饭一(yī)般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的(de)维生素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进食后(hòu)能(néng)够(gòu)为身(shēn)体补充营养成分。无论是大(dà)米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属于正常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有(yǒu)难以消(xiāo)化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期(qī)间(jiān)容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量(liàng)进食(shí)容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量(liàng)，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太(tài)多(duō)，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什(shén)么(me)好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加(jiā)一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果(guǒ)想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤(tāng)，喜欢(huān)的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证(zhèng)胃口大开(kāi)。

　　4、近期想补(bǔ)钙(gài)，就(jiù)买(mǎi)一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议(yì)吃(chī)白菜豆(dòu)腐，都(dōu)是对胃有好处的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝(hē)汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点(一公里等于一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米多少千米，一公里等于多少千米等于多少米diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择(zé)。

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