睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不(bù)良的(de)生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊(zhěn)。

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