睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活(hu女生工资多少算正常，女生工资多少算正常ó)作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神(shén)状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)女生工资多少算正常，女生工资多少算正常，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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