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一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实(shí)，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作(zuò)料理的(de)时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜而不会选择(zé)整只的(de)鸡。

　中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是(shì)蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方(fāng)面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量(liàng)较多(duō)，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中(zhōng)铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增(zēng)强(qiáng)免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经(jīng)不调(diào)、产(chǎn)后(hòu)奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人(rén)体(tǐ)消(xiāo)化，所以也提高了(le)人(rén)体对鸡(jī)肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强(qiáng)精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一定的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而且它的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量(liàng)大约是180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

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