5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定(dìng)的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在一滴水多少ml 一滴水多少克ne-height: 24px;'>一滴水多少ml 一滴水多少克e-height: 24px;'>一滴水多少ml 一滴水多少克训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降(jiàng)低训练(liàn)标(biāo)准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过(guò)后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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