河粉和米饭(fàn)哪个热(rè)量高，吃河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和米粉都是我们平常生活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那(nà)么这两种(zhǒng)相比较(jiào)的话哪个的热量会(huì)高一些？感觉河粉和(hé)米粉是(shì)差不多的(de)，它们之间又有什么区(qū)别？的(de)。

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河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭(fàn)哪个更容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量(liàng)高(gāo)

　　每100克的(de)河粉(fěn)里面含有356大卡的热(rè)量(liàng)，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克的(de)碳水化合物以及1.2克的纤维(吴亦凡还出得来吗wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可(kě)以看(kàn)出，河(hé)粉对(duì)人体主要的功能(néng)就是为(wèi)人体(tǐ)提(tí)供能量。

　　所以(yǐ)如果身体消耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能(néng)量恢复(fù)体力的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物含量(liàng)比(bǐ)较高，而我(wǒ)们知道碳水化(huà)合物经过人(rén)体消化之后，可以分解为(wèi)糖(táng)类(lèi)为人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量(liàng)是(shì)100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是109千(qiān)卡/100g。

　　而生面条中100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大(dà)米是有(yǒu)345千卡(kǎ)热量(liàng)的(de)。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的(de)来(lái)说，米饭(fàn)的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热量(liàng)为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里(lǐ)；

　　米(mǐ)粉1碗吴亦凡还出得来吗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要做到营养(yǎng)均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者不吃(chī),就(jiù)可以(yǐ)达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别

　　1、生产(chǎn)工艺的不(bù)同：米粉(fěn)以大米为原料，经浸泡、蒸煮和(hé)压(yā)条等多(duō)道工序制成的条状、丝(sī)状米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将米洗净(jìng)后磨成粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷(lěng)却后划成(chéng)条状而成。

　　2、形(xíng)状上的(de)不同：河粉是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发胖(pàng)吗

　　炒河粉(fěn)是会使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)比较(jiào)营养的，但(dàn)是(shì)炒河粉里面不全是面粉，还(hái)有一些杂粮，糖分(fēn)也是比较多的，吃(chī)了之后就会使人发(fā)胖，对，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时(shí)多(duō)锻炼身(shēn)体，增(zēng)强(qiáng)身体的(de)免疫力，才可以预防(fáng)疾病的发生。

河(hé)粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否则很容(róng)易(yì)炒(chǎo)成团(tuán)状。

　　正确的做法(fǎ)是在(zài)炒之前先用清(qīng)水泡一泡，将(jiāng)河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分钟左右，让水分刚刚好，炒出来更美(měi)味。

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