白(bái)露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显(xiǎn)地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看渐加快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

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白露时早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择(zé)慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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