宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能直(zhí)接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音频降(jiàng)噪后质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪(jiǎn)辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对(duì)底噪有(yǒu)要求的(de)宝(bǎo)宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应，是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产生令(lìng)人(rén)愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速(sù)平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而(ér)且制(zhì)作者利用假音以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思p>

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频(pín)里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据(jù)《自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚至会有类似电(diàn)流经过等(děng)感受。对(duì)于这种感觉，有的(de)人会(huì)觉(jué)得惊奇和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这(zhè)与每个人的(de)经历是密(mì)切相关的。

当然，想(xiǎng)要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个(gè)好的设备。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用(yòng)耳机来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声脱离了低级趣味那句原话怎么说的纪念白求恩，低级趣味是什么意思场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的(de)功能就(jiù)更好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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