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速(sù)溶黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖(kā)啡配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养(yǎng)成(chéng)分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人(rén)无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的含(hán)量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用(yòng)是在(zài)热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一(yī)个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于(yú)我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般(bān)都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道独(dú)特但特别(bié)的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一(yī)定(dìng)原(yuán)因的(de)，即使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这(zhè)是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香，但却是(shì)好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量(liàng)的摄入(rù)添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响自(zì)身外(wài)貌的指数，或(huò)许还会增加您(nín)罹患心血管疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康(kāng)的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤老化(huà)、血管(guǎn)老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或(huò)者还是热(rè)量(liàng)其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议(yì)每(měi)天大(dà)量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及头晕(yūn)等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡(fēi)就需要注意它的能量和(hé)碳水化合(hé)物(wù)等(děng)，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低(dī)、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非(fēi)常低(dī)而且(qiě)更容(róng)易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身(shēn)血脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重(zhòng)要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂(zhī)肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食小荷才露尖尖角是什么意思小荷指的是什么，小荷才露尖尖角是什么意思污品脂肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的(de)反式脂(zhī)肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这(zhè)些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起(qǐ)失(shī)眠。