睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪p>

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午(wǔ)工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会(huì)长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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