绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(dregretted用法及例句，regret的用法和例句e)热量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含(hán)有regretted用法及例句，regret的用法和例句蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中(zhōng)的(de)毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人regretted用法及例句，regret的用法和例句(rén)类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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