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南(nán)瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶(róng)脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的(de)膳食纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能(néng)够削(xuē)减(jiǎn)其(qí)他食物的摄(shè)入，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动加速，能够加速粪便(biàn)排出，一般(bān)适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的(de)饮(yǐn)食(shí)并没有瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎样挑大(dà)南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致(zhì)分为两种(zhǒng)色彩，一种黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同色彩不同(tóng)，有(yǒu)的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有的(de)深(shēn)绿，多(duō)多少少(shǎo)有些不一样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一(yī)种类(lèi)的时分，记得要挑(tiāo)选色彩最深的那一个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮(pí)带(dài)着白霜(shuāng)的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜(guā)外形很特(tè)别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外表会有许多纹(wén)理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹(wén)理最明晰(xī)的(de)，还有(yǒu)纹(wén)理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老南(nán)瓜(guā)，也(yě)就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多(duō)人(rén)买南(nán)瓜时，只会用眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一(yī)拍，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度，究(jiū)竟(jìng)它也是(shì)瓜，办(bàn)法(fǎ)根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的(de)，阐(chǎn)明这(zhè)个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购(gòu)买，假(jiǎ)如(rú)听起来的(de)声响感觉特别洪(hóng)亮，阐明南瓜不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要挑选哪种(zhǒng)摸起(qǐ)来特别硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都(dōu)知(zhī)道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所(suǒ)以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点(diǎn)作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么软的南瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时(shí)分(fēn)，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手捏几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜怎(zěn)样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南(nán)瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本(běn)南瓜和(hé)京绿栗(lì)南(nán)瓜。

　　蜜本南(nán)瓜(guā)要挑选橙(chéng)色(sè)的(de)，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深一些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选(xuǎn)南瓜时，最作法与做法的区别，作法与做法的区别是什么好对它的特(tè)性有所了解，紧(jǐn)记它老练时的姿态(tài)，这样才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看(kàn)外(wài)形：挑选外形完好的(de)南(nán)瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一(yī)些小斑驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的质量(liàng)。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时(shí)遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数(shù)黏液来(lái)维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮(pí)：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐(qiā)就破，则证明(míng)老练度(dù)不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托(tuō)在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声(shēng)响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就证明南(nán)瓜的老练(liàn)度(dù)比(bǐ)较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩(cǎi)较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就(jiù)证明老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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