宝宝们，本号以前的视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪辑(jí)降噪处(chù)理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你点击播(bō)放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但(dàn)由于处理后的视频(pín)太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间。为降低(dī)劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对(duì)底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频(pín)播(bō)放，感(gǎn)谢你一路走来(lái)的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激(jī)感。

它往往具(jù)有(yǒu)有序、重复、音色轻柔、语速(sù)平(píng)缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸，运用真音、混(hùn)音、气(qì)音(假(jiǎ)音(yīn))等不同(tóng)发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众(zhòng)的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发(fā)器所触发的情感是不同的，大(dà)部(bù)分听(tīng)众会(huì)有头皮(pí)触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de蓝宝石的寓意是什么)身(shēn)体部(bù)位甚至会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受(shòu)。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会(huì)觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听这些音(yīn)视频则是(shì)更(gèng)好的(de)选择。市面上有(yǒu)很(hěn)多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只(zhǐ)要声音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细节表现力足(zú)，层次感丰富的耳(ěr)机，都可(kě)以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的(de)需(xū)求。如果(guǒ)还能(néng)有主(zhǔ)动降噪的功能就更好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界声音，专注(zhù)ASMR。

如(rú)果你有压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己(jǐ)的(de)心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

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别(bié)忘了我在这里等(děng)着哄你入睡(shuì)

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