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山(shān)芋可以减(jiǎn)肥(féi)吗

  山(shā俯首甘为孺子牛的含义是什么意思,俯首甘为孺子牛的上句是什么n)芋是可(kě)以减肥的。

  山芋适当摄(shè)入可以(yǐ)起到辅助(zhù)减肥的效果,每100克熟山芋的热量仅为79千卡,而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤(xiān)维,

  在(zài)增加(jiā)饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量,可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入(rù)植(zhí)物纤维(wéi),还可以起到一(yī)定的(de)润肠通(tōng)便效果。

  部分(fēn)研(yán)究表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难(nán)以被吸收,而与肠(cháng)道(dào)微生物的接触时(shí)间更(gèng)长。所以可以通(tōng)过调节(jié)肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢(xiè),减肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新(xīn)鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

  1、纸箱保(bǎo)存。

  家里有纸箱的,可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱,在下面垫上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服(fú),再把新鲜山芋放入纸箱内。

  在每层(céng)新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报纸或(huò)旧(jiù)衣服,最后在(zài)上(shàng)面(miàn)盖(gài)一层报纸,把(bǎ)纸箱密封好。

  放在家(jiā)里干燥,通风的环境中。

  可以(yǐ)保存一年时间不坏,因为纸箱有透气(qì)防潮的作用,旧(jiù)衣服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效(xiào),用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜(xiān)山芋(yù),不仅保存时(shí)间长,而且新鲜山芋越(yuè)放越甜,不会腐(fǔ)烂发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生(shēng)纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。

  然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料袋(dài)中扎紧袋口。

  同样是放在干(gàn)燥通风的地方,这(zhè)样也(yě)可以保存很长时(shí)间不坏。

  纸张可以控水锁(suǒ)水,能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜山(shān)芋(yù),也能(néng)够保留住新鲜山芋(yù)原有水分,保(bǎo)持新(xīn)鲜(xiān)度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山(shān)芋的量比较少,也可以放在冰箱保鲜层进行(xíng)保存,保存之前首先将(jiāng)新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái),再(zài)放入冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

  这样可以保存一(yī)年都会很新鲜,保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分,让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别(bié)的喜欢吃(chī)芋(yù)头,所以说一次性会买很多芋头回来,这(zhè)样自(zì)己一(yī)天肯定是吃不完的,想(xiǎng)要将芋头保存(cún)下来,但是害(hài)怕(pà)保存(cún)不好,担心这个芋(yù)头坏(huài)掉了不能吃,所(suǒ)以说很多(duō)人(rén)常常为这个(gè)事情担忧(yōu),也担(dān)心自己不能吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的,也很容易发芽,那么芋头怎么存放好(hǎo)呢?

  芋头贮藏的(de)最(zuì)佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或25℃以上时会受到(dào)伤害,低于0℃会(huì)受(shòu)冻,因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下(xià)会(huì)发生冷窖,表皮易被微(wēi)生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐(fǔ)烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说,过干也会导致腐烂(làn),贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食(shí)用,并且(qiě)一(yī)定不能放(fàng)入冰箱,当气温低于7℃度时,应存放于室(shì)内较温暖、通风处保(bǎo)存。

  若需保存较长时间,可采用通风库(kù)贮(zhù)藏法(fǎ):

  1.将芋头(tóu)用纸箱(xiāng)或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜(mó)袋分装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放于温(wēn)度(dù)为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意(yì)的(de)是,在贮藏初(chū)期(qī),由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热(rè)。

  控(kòng)制堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。

  如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎么保(bǎo)存好的话,那么不妨(fáng)试试上面我们(men)介绍的(de)这(zhè)些保存芋(yù)头的方法,如果不是很多(duō),那(nà)么最好是放(fàng)在(zài)冰箱(xiāng)里面保存(cún)下来,但是(shì)一定不能削皮(pí),这样(yàng)带皮的保存时间(jiān)才(cái)俯首甘为孺子牛的含义是什么意思,俯首甘为孺子牛的上句是什么能(néng)更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ),如果没有冰箱,那(nà)么(me)自己一(yī)定要把芋(yù)头放(fàng)在通风(fēng)的地方(fāng)。

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