一小时(shí)步(bù)行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动的(de)。

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一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后的心(xīn)率控制在每分钟(zhōng)170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)食邑五百户是什么意思，半年食邑是什么意思血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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