睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编将为(w一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米èi)你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括四(sì)期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

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