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fe2o3是什么化学名称，feo是什么化学名称练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人(rén)受益

　　练瑜伽通常(cháng)可以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒(dú)，养(yǎng)颜，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑(sù)形等(děng)作用。

　　女(nǚ)性练习瑜伽可(kě)以使身(shēn)体更加(jiā)柔(róu)软，身体素质更好，心情(qíng)愉悦，精神饱满，精力充(chōng)沛，提(tí)高身体协调能力和平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络(luò)从而提(tí)高性(xìng)功能。

　　患者在日常(cháng)生活中应多注意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有(yǒu)哪些

　　促(cù)进(jìn)血液循环，氧气是(shì)人体细胞的生命之(zhī)源，它可(kě)以(yǐ)治(zhì)疗(liáo)伤(shāng)口(kǒu)，消(xiāo)灭(miè)细菌，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧气带(dài)向身体每(měi)个部分(fēn)，各种体育运动例如瑜伽可以(yǐ)提(tí)高心跳速度，从而加快带(dài)氧血液(yè)的循环(huán)。

　　除(chú)此(cǐ)之外，瑜伽(gā)亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组(zǔ)织及(jí)体内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延(yán)展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至(zhì)这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒，我们(men)四(sì)周充斥着不(bù)同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身(shēn)体(tǐ)懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血液和排泄器(qì)官，自行(xíng)排清毒素。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课堂时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃(jiā)背，此时体内毒素可借着(zhe)皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦可练习(xí)深呼吸的技巧，此时心跳(tiào)速度亦会加快(kuài)，这将有助促进血液循环(huán)。

　　此外，您更可(kě)透过扭转(zhuǎn)和弯曲等(děng)姿势，按(àn)摩(mó)及刺激部分具排(pái)毒(dú)功能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助排出(chū)体内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身(shēn)器(qì)材或聘用私人(rén)教练，才能达致(zhì)理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更(gèng)多(duō)人发现原来瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著(zhù)，因(yīn)为(wèi)瑜伽是一种既(jì)自然又全(quán)面的健身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥(yōng)有千百年历史(shǐ)，它能强化及(jí)延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮，瑜伽(gā)都能改善您体格和心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压(yā)力(lì)，若未能(néng)好好舒(shū)缓日常生活压力，或许会导(dǎo)致身(shēn)体出现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体(tǐ)和心灵(líng)重拾平(píng)静，同时(shí)有助(zhù)改(gǎi)善(shàn)免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将因压力(lì)而(ér)构成的毒素排出体外，是您经过(guò)一天疲累工(gōng)作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良情(qíng)绪，同时还(hái)能(néng)够增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力预(yù)防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二(èr)，如果经常感(gǎn)冒发烧可(kě)以(yǐ)试一(yī)试瑜伽，通(tōng)过(guò)瑜伽发汗达(dá)到排(pái)除毒素增(zēng)强抵(dǐ)抗力(lì)的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多练习瑜伽可以保持(chí)身体处在一(yī)个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活力十(shí)足，多(duō)练习瑜伽(gā)，还(hái)能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和骨(gǔ)骼的状(zhuàng)况，所以练瑜伽的好(hǎo)处是非常的多(duō)的，还能增加血液循环，修复受损组织，使身体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意力是学生及(jí)高压力人群提高学习(xí)和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼(liàn)法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入(rù)老(lǎo)年后关节退(tuì)化严重且这类人群多有骨质(zhì)疏松或者高血压等(děng)疾(jí)病，不(bù)宜参(cān)加(jiā)需要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一(yī)些(xiē)基本动作中，许多都要用(yòng)到颈(jǐng)部腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作(zuò)需(xū)要摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程中能可能(néng)导致(zhì)末梢(shāo)血(xuè)流减少，更容易(yì)导致血液凝固(gù)严重(zhòng)，引发心脏的血(xuè)管疾(jí)病。

瑜(yú)伽(gā)要练(liàn)多久才能看到效果

　　瑜伽不(bù)是快速减(jiǎn)肥的最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜(yú)伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些人积极调(diào)整饮食(shí)结构，每天(tiān)安(ān)排合理的有氧和无氧训练(liàn)，最后加上(shàng)瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然会很快(kuài)。

　　有些人下班(bān)后只练习(xí)几分钟瑜(yú)伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没有任(rèn)何改变，那么请(qǐng)不要(yào)告诉(sù)别(bié)人(rén)瑜(yú)伽减(jiǎn)不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可(kě)不(bù)可(kě)以瘦？参(cān)考(kǎo)答案是能，只要你把瑜伽完(wán)全融(róng)入你(nǐ)的生活(huó)，在饮(yǐn)食、休(xiū)息和锻炼方面做出积极健康的(de)改变，不管时(shí)间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会不知(zhī)不(bù)觉地健康减肥。

　　一项(xiàng)研(yán)究表明，瑜伽课可(kě)以显著减轻精神病(bìng)院患者的(de)压(yā)力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和(hé)疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你(nǐ)的(de)目标是放松，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真的(de)可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为压力导(dǎo)致睡(shuì)眠质量非(fēi)常差，那么每天睡前10分钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地促(cù)进助你酣眠。