晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢？如比较瘦(shòu)的(de)话(huà)，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个土豆肉(ròu)块，做起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什(shén)么好呢(ne)以及晚餐吃(chī)什么健康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐吃什么比(bǐ)较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的(de)，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米或小米煮成的粥(zhōu)，其中小(xiǎo)米粥中含有丰(fēng)富的维生素(sù)、色氨酸、锌(xīn)、铁等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质，进(jìn)食后能够(gòu)为身体补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于半流食，没有(yǒu)难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃(wèi)肠道黏膜的作(zuò)用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身患有(yǒu)糖(táng)尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐(cān)时吃，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡(pú)萄(táo)糖，大量进食容(róng)易升高血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激(jī)性(xìng)食(shí)物，尤其是晚(wǎn)餐时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠(cháng)负担，引起不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这边(biān)建议吃(chī)点高纤维食(shí)物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲不(bù)佳(沪上两支花暗指谁 沪上两支花是哪两家jiā)，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜(xǐ)欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务(wù)一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配碗咸(xián)萝(luó)卜开开(kāi)胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平(píng)时多运动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的(de)。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋葱可以去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝(sī)等(děng)等，都是比较(jiào)好的选择。

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