绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点ff0000; line-height: 24px;'>汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 汉语拼音u在什么时候上面加两点，拼音里的u什么时候加点