5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要(yào)停(tín强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题g)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù强迫症会把人折磨死吗，强迫症的大脑到底出什么问题)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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