睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(独肖有哪几个bù)睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的独肖有哪几个人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到(dào)下(xià)午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群(qún)可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。独肖有哪几个p>

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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